一、三根茶的功效

1. 红茶：红茶是一种经过发酵的茶叶，具有独特的香气和醇厚的口感。红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散。红茶中的儿茶素还具有抗肿瘤、抗病等多种生物活性。

2. 红花茶：红花茶由红花制成，具有活血化瘀的功效。红花中的红花黄色素具有显著的抗肿瘤作用，可抑制肿瘤细胞的生长和扩散。

3. 红枣茶：红枣茶以红枣为原料，具有补血养颜的作用。红枣中的环磷酸腺苷具有抗肿瘤作用，可抑制肿瘤细胞的生长和扩散。

二、三根茶联合保健作用

1. 安神补脑：三红茶具有很好的安神补脑作用，对心烦意乱、失眠多梦、心慌气短等症状有一定的缓解作用。

2. 补充营养：三红茶中的红茶、红糖和枸杞子等原料富含多种营养成分，可为身体补充所需的营养。

3. 提神醒脑：红茶中含有咖啡因，可刺激中枢神经，具有提神醒脑的功效。

4. 辅助缓解便秘：三红茶具有润肠通便的作用，对缓解便秘有一定的帮助。

5. 抗氧化：三红茶中含有的抗氧化物质可以帮助人体杀死癌细胞，预防癌症。

三、养生保健茶饮推荐

1. 玫瑰花茶：玫瑰花具有疏肝解郁、调经止痛的效果。将适量的玫瑰花放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟即可饮用。

2. 柠檬蜂蜜茶：柠檬和蜂蜜都是天然的保健品，具有养颜美容、润肠通便的作用。将柠檬洗净切片，放入杯中，加入适量的蜂蜜，用温水冲泡，搅拌均匀即可饮用。

3. 菊花枸杞茶：菊花和枸杞都有清热解毒、养肝明目的功效。将适量的菊花和枸杞放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟即可饮用。

4. 决明子茶：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。将适量的决明子放入锅中，用小火炒至微黄，有香气溢出即可。将炒好的决明子放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟即可饮用。

5. 薄荷茶：薄荷具有疏风散热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。将适量的薄荷叶放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟即可饮用。

总之，三根茶和养生保健茶饮都具有丰富的营养价值，对人体健康大有裨益。在日常生活中，我们可以根据自己的体质和需求，选择适合自己的茶饮，以保持身体健康。